从小肥胖要如何减肥
CN03女性网
2012-12-01 07:49:57
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有些人是从小就开始肥胖，而且随着年龄的增长越来越胖，减肥也是不容易减掉。正确的方法是成功减肥的关键，那么从小肥胖要如何减肥呢？
减肥是一个长期工程，需天长日久,贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食饮食小窍门助你快速瘦身。对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记
3.多喝水喝水减肥吗？
4.坚持锻炼要有恒心与毅力
5.控制热量与脂肪
6.饮食要清淡
7.常吃蔬果蔬果减肥有效吗？
8.平衡膳食
9.热量负平衡
10.建立良好的生活方式减肥，要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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