如何让减肥效果更明显

很多人认为减肥就必须运动，在瘦身减肥的阶段如何让减肥效果更明显的呢？下面小编告诉大家一种非常简单的方法--保持身体发热，也是运动燃脂的最基本的原理，下面小编就告诉大家除了运动之外还有什么方法可以达到这种效果。

脂肪最怕热?

体内的脂肪就会慢慢减少。这也是很多人的体重夏天会比冬天轻的原因。因此，"让身体"保持温暖感，你就能随时随地轻松燃烧脂肪。燃烧脂肪的方法。

36.8℃是一般人的平均正常体温，如果你的体温低于这个数值，那你就要警惕了。可以通过以下的这5种方法，让你的寒性体质变成温暖型!

1、多吃阳性食物

我们都知道食物是有阴阳之分的，如果想让身体变暖，就要多选择阳性的食物。一般来说，颜色深的食物保温效果比较好，比如红葡萄酒、生姜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药、红茶等。吃胡萝卜减肥法。另外，即使是在现在这样炎热的夏季，也尽量不要喝太多冰镇的饮料，这会让你的胃变寒的哦!

2、拍打经络，加快循环

膀胱经、中下腹两侧的脾;胃经以及带脉，这些经络在外力的刺激下，会逐渐发热，从而加快体内循环，袋中体内机能快速运动，从而使体温升高。

3、浴缸泡澡温暖全身  泡澡瘦身方法

泡澡能够让身体变暖，还能通过出汗，然身体中的废弃物排出体内。而单纯的淋浴则只能洗去身体表面的污垢，不能达到瘦身的效果。习惯了淋浴的mm们，赶快尝试来泡澡吧!

如果家里空间有限的话，也没问题。先从泡脚开始，慢慢的恢复身体的温度。人的双脚具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能。双脚上有60多个穴位，而这些穴位与全身器官都有相应的关系。所以泡脚是恢复体温最简单的办法。每天睡前，用43℃的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，有可能的话可以给双脚来个简单的按摩，这样就能有效地让身体变得温暖。

4、给下半身保暖，加快排毒

吃得过多或者喝得过多，血液中积累下来的多余的水分和废物会让身体变冷。如果将这些毒素都排出体外，我们的体温就会升高，新陈代谢的能力也会增强。而排毒的重点，就是保持下半身的温暖，这是因为下半身是肾脏和肠道等排泄器官集中的地方。夏季穿着短裤和短裙长时间的待在空调房里，当然不利于下半身的保暖。因此，在办公室的时候，带一个大的披肩把腿包起来，就能避免受凉啦!

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