制定有效的减肥计划

减肥是个长期的过程，期间需要不懈的努力，但是在减肥开始前最为重要的是什么呢，制定有效的减肥计划，只有目标是看得见摸的着的，才能有效的让自己坚定信心，一步步坚持下来，我们这里有一位网友美眉刚刚减肥成功，想把自己成功的经验和大家分享一下，让更多的胖胖们，早日脱离肥胖的困扰，拥有属于自己的曼妙身材。

减肥，要有明确可行的目标。有了目标才会有动力，才会更快的实现自己的减肥计划，达到最终的效果。所以，根据自己的实际情况，制定一个可行的目标。比如说，一个星期内，从原来的160斤减到150斤，这样的目标就是可行的，适合自己的。如果目标变成，从原来的160斤减到120斤，则是不可行的目标，会极大程度的打击减肥的信心，所以，制定目标要明确、可行，适合自己。而我，正是因为自己制定了可行的目标，才在目标的鼓励下，不停减肥，最终成功的。

心理准备很重要。减肥不是短时间内就能完成的事情，一般都要经过4个月，甚至更长的时间。所以，想减肥的朋友们，一定要有足够的信心和毅力，要有克服困难的勇气，要有减肥到底的决心，不减肥成功誓不罢休的魄力！时间久了，习惯养成了，减肥也就成了自然而然的事情，体重也会慢慢的减掉。所以，要有足够的心理准备，只有如此，才会让减肥更顺利。心理暗示减肥法

其实，还有一件最重要的事情，那就是要管住自己的嘴巴啊！还记得自己最开始减肥的时候，就是因为太馋，太爱吃零食，体重怎么减都减不下来，每天跑步锻炼，做瑜伽，非常辛苦，却不见效果。后来，自己总结了一下经验，才发现，都是因为没有管住自己的嘴巴，才让自己多吃了那么多的苦。所以，朋友们，千万别走我的冤枉路啊，一定要管住自己的嘴巴！如何控制饮食？

想减肥的朋友们，像我一样，制定一个可行的目标，做好足够的心理准备，再好好的管住自己的嘴巴，多多总结经验教训，减肥将不是一件难事情。祝愿所有想减肥的朋友们，减肥成功！

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