哪些方法能从头到脚的减掉脂肪

从头到脚，局部减肥的姐妹赶紧看过来，哪里想瘦就针对哪里的减肥方式其实是最有效的，避免了很多无用功，当然效果也是最满意的咯，下面我们一起来看看哪些方法能从头到脚的减掉脂肪，锻炼到我们不经常锻炼的地方吧！

1、呼吸瘦脸颊：用力的鼓起两腮让空气吹满整个口腔并且停留几秒钟，接着将两颊向内吸气停留几秒钟，这样重复三次，呼吸方式能运动到我们不常运动的脸颊肌肉，多重复几次就能感觉脸颊酸酸麻麻的，长期坚持是能看到很大的改变哟。按摩瘦脸法

2、动舌头瘦双下巴：将舌头伸出呈水平状，向上伸出舌头，重复五次，换到右边的嘴角，向前伸出5次，然后左边也重复一样的动作。舌头下方的肌肉与下巴是相连的，所以只要运动到我们的舌头，下巴也是带动来运动的，能有效的减掉我们的双下巴。

3、扭动丰胸操：身体站直，双脚和肩膀同宽，手指在后脑上交扣，手肘张开。双脚不离开地板，上半身向左侧扭转，左手肘向上抬高，伸展左侧这个时候做腹部呼吸两次。接着重复右边的动作是一样的，这个动作能加速身体的循环，预防乳腺癌，帮助胸部丰满。

4、抱膝除腹部：如何减腹部？掌心向上平躺在地面，脚和肩膀同宽，手自然伸直掌心向上自由呼吸，双脚屈膝环抱双脚，边吸气边将脚贴近腹部，然后边吐气边将头部靠近膝盖，维持腹部呼吸四次后放松。这样的动作会有效的锻炼到腹部的各个肌肉，消掉我们的游泳圈哟。

5、夹水平瘦腿：背打直站好，将装有水的瓶子夹在大腿的内侧，上半身保持背部直立状态，下半身下蹲重复五次，夹紧瓶子慢慢向前走十步，因为害怕瓶子掉下来，所以大腿会自然的加紧，加速大腿脂肪燃烧。帮助我们减掉肥肥的大象腿。

小编推荐：

喝酒变胖到底该怎么办      夏季饮食减肥六要点      

12条错误的饮食减肥方法      运动消耗表