秀出热火好身材，几分钟练就性感曲线
CN03女性网
2012-06-10 13:39:10
女人世界 浏览()
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坐着踩腿
Step 1：坐在床上，上半身保持笔挺，双手自然垂放，左腿屈膝平在床上，右腿屈膝脚掌着地。
Step 2：利用右腿的力量用脚掌轻轻踩在左腿上，要由下至上踩10次。
Step 3：尔后双腿交换练习该动作，双腿交替练习10次即可。
这个运动能促进血液循环，使脂肪加速燃烧，让腿部恢复元气，使你拥有一双纤长美腿。
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