细碎时间也能练就窈窕好身材
CN03女性网
2012-06-10 13:41:23
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刷牙保持半蹲
刷牙的时候，身子保持挺直，双腿开至与肩同宽，双腿屈膝呈90°，保持该姿势5秒，缓慢将双腿伸直，片刻后再缓慢蹲下，如此反复练习直至刷完牙。这个简单的动作能使腿部得到锻炼，使其变得紧实，让双腿变得更加纤长，常这样练习有助于瘦腿。
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服 饰 减 肥
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