几个简单小动作瘦出窈窕好身材
CN03女性网
2012-06-10 13:41:59
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摆动双臂
立正站好，双腿并拢，腰身要保持挺直。双手垂于腰侧。调整好呼吸，吸气时双臂向前摆动，直至手臂与肩同高，呼气时双臂向后摆动，到达极限时保持该姿势5秒。反复这样练习直至手臂感到酸累。这动作能让你手臂的脂肪加速燃烧，使其变得更加纤细，常这样练习能使你轻松拥有纤纤细臂。
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服 饰 减 肥
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