上班族的全天瘦身法，快速瘦出性感
CN03女性网
2012-06-10 13:44:19
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纤长美腿
Step 1：正坐在椅子1/3处，上半身保持笔挺，双手自然垂放，双腿屈膝垂于地面。
Step 2：利用腿部的力量的，将双腿伸直，向上高抬直至与地面平行，同时脚掌向后勾。
Step 3：保持该姿势片刻再缓慢将脚掌向下压，如此反复练习直至腿部感到酸累。
这个运动能腿部韧带得到拉伸，使腿部多余脂肪被快速消耗掉，让你拥有一双纤长美腿。
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