正确的睡觉也能护肤抗皱

　　秋天虽然不像更天那么热，但防晒工作仍然不能怠慢哟!经过整个夏季的强烈日照，若干燥、疲惫的肌肤此时再没有得到及时恰当的呵护与修护，那么脆弱的肌肤将会在冬季凜冽寒风的俊袭下变得不堪一击。因此，夏末秋初、秋末冬初是秋季肌肤的重点保养时段。

　　熬夜、睡不好，除了让人无精打采，也是皮肤老化、黯淡无光的帮凶。新研究指出，睡眠不但能消除疲劳，还能延缓皱纹生成，让皮肤充分吸收保养品。因此把握夜晚时光，睡好美容觉，可说是最经济实惠的青春秘方。去皱纹最好的方法,去皱纹的方法,去皱纹

　　想要睡出好气色，夜晚和白天一样美丽，一定要掌握以下关键：

　　黄金时间彻底修复机能

　　晚上10点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能重要的修复时段。反而熬夜疲累，就算在皮肤上擦再多再贵的保养品，吸收效果也不佳。去皱纹最好的方法,去皱纹的方法,去皱纹

　　无论中西医都建议，尽可能在11点以前睡觉，早上7点左右起床，让保养品在这8小时充分滋润皮肤，起床后自然容光焕发。

　　黄金睡姿预防皱纹

　　比起侧睡，平躺着仰睡更能为美丽加分。因为侧睡时，下巴会挤压到脖子造成纹路，经年累月，当皮肤回复能力降低时，便容易产生永久性皱纹。去皱纹最好的方法,去皱纹的方法,去皱纹

　　平躺也有助对抗白天地心引力的影响。根据日本一项针对38位女性的研究，地心引力会使皮肤持续下垂，因此下午皱纹会比早上多，睡觉的时候也是减缓恶化的好时机。

　　黄金保养配方彻底吸收

　　没有阳光、空气污染、化妆品的干扰，睡眠是皮肤休养生息的重要时刻，皮肤细胞在夜间的更新速度会比日间稍快，美国南加大皮肤科副教授卡达维指出。皮肤毛孔在睡眠时会较白天扩张，代谢出乳酸、半固化油脂等老废物质。去皱纹最好的方法,去皱纹的方法,去皱纹

　　一般来说，白天用的保养品具备较多防御性功能，如抗紫外线、抗氧化，夜用保养品则较偏重滋润、营养的活性成分。

　　通常标明专属日用的产品，大多有防晒成分，不适合夜间使用。如果是早晚都可用的保养品，代表不含防晒成分，白天用时最好等一下，等保养品吸收完，再擦防晒、上妆。

　　但有些活性成分例如A酸，在强光下刺激性会变强，造成光敏感，配方浓度高时就会建议晚上擦。其它抗氧化成分如维生素C、CoQ10、维他命A等，在日光及空气中较易变色、失去活性，为了提高抗氧化效果，睡前使用会更好，并且应尽早用完。

　　保养品最好在刚清洁完毕，皮肤表面含水量高时，直接擦上乳液或面霜、精华液，使保湿作用发挥到最大。厚度以能让皮肤透气为原则，一般来说，脸部以一颗红豆大小的量便足够。如果睡前擦得太厚重，皮肤对保养成分的吸收量有限，反而影响毛孔代谢。

　　对于已经长痘痘、起疹子、表面粗糙的皮肤，张丽卿反而建议洗完脸后，什么也不擦，运用睡眠时间让皮肤彻底休息。此外，多喝水(一天6～8杯)，摄取富含omega-3脂肪酸的食物，也可以防止水分体内散失，让保养更事半功倍。