汗蒸的好处有哪些及汗蒸的注意事项

　　汗蒸的好处

　　主动出汗可排毒

　　但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，而有效的锻炼是为了更有效的生活。

　　主动出汗可以减肥

　　肥胖不但有碍观瞻，而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者，当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。

　　主动出汗可以治疗高血压

　　出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单，高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。

　　汗蒸注意事项

　　体验汗蒸也有一定的要求和技巧如果方式不当不但发挥不了汗蒸的效果还有可能起到负面的影响，下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后体验者应注意的相关事项。

　　在进入汗蒸房之前应注意：

　　1　排便将身体里的废物排出体外

　　2　洗浴卸妆后换上宽松的衣服

　　3　喝适量的温水，不要直接饮用冷饮冷食接触冷水

　　4　饮食不宜过饱，但也不要空腹进入，如有必要还可以带上适当的食物入内

　　体验汗蒸时应注意事项

　　1　在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

　　2　不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄

　　3　体验时适当补充水分防止虚脱，但切记不要为了出汗刻意喝水