肌肤自身护理的最佳时机

　　晚上11点中以后，人体的新陈代谢速率开始放缓，在白天不怎么活动的肌肤也开始变得那么“好动”起来，毛孔开始逐渐的变大变大，为皮肤汲取养分。在这种状况下，没有紫外线的照射，没有外界杂质的干扰，是肌肤自身护理的最佳时机，我们是不是也能做点什么呢?怎样美白,美容美白,美白祛斑的方法

　　一、睡前不能吃的太饱

　　晚餐不能吃的太饱，会导致睡觉后，大量的血液集中在胃部，就使得脸部的血液不足，第二天起来就没有精神，脸色惨白。另外，晚餐也要尽量的汲取大量的盐分，也不要喝酒，以免清晨清晨眼部出现臃肿的现象。

　　二、彻底清除脸部的污垢

　　睡觉前要彻底清除脸部的污垢，这样有利用夜间的肌肤吸收更好的养分，排除肌肤的代谢物，保证肌肤新陈代谢的质量，第二天才能精神焕发，神采奕奕。怎样美白,美容美白,美白祛斑的方法

　　在你看到这篇文章之前可能不知道这些，可你再看了这篇文章之后，要意识到夜间的护肤也是非常的重要，再也不能像广大时尚女性一样不卸妆就上床睡觉了哦!

　　为了保护自己的皮肤，必须从自己的饮食习惯、生活习惯上进行改善，我们就先讲讲一些可以美白皮肤的食物。其实皮肤秘方的小秘方就这些，贵在坚持：

　　1、牛奶

　　时尚女性每天早上要坚持喝新鲜的牛奶，这个是美白的关键，一两个星期之后，你就会发现你的皮肤开始变的细嫩、白皙了，效果非常明显。

　　2、珍珠粉

　　很多mm都知道珍珠粉是美白的好东东，每天在饭后或者死临睡前服用效果是非常好的，当然珍珠粉一定要选择上等的珍珠粉，内服外敷效果最好。怎样美白,美容美白,美白祛斑的方法

　　3、天然果汁

　　果汁机是时尚女性的必需品，在各大市场都有出售，用果汁机榨出的果汁，喝了不但对什么提供了营养，而且还能美白皮肤，实在是不二之选啊!