吃什么蔬菜对皮肤抗衰老好

　　蔬菜我们几乎每天都会吃到，蔬菜含有丰富的维生素及蔬菜纤维，对人体健康是否有好处。同时蔬菜对于皮肤养颜也是必不可少的食物，特别是有些蔬菜对于皮肤抗衰老有很好的作用。那么吃什么蔬菜对皮肤抗衰老好呢?

　　菠菜，含有维生素E量较多，能阻止机体内部氧化过程，防止皮肤过度氧化老化。吃什么对皮肤,女人吃什么对皮肤好,夏季吃什么对皮肤好

　　洋葱，含有半胱氨酸有助于抗老物质，能延缓细胞的衰老及益寿延年。

　　西红柿，维生素C含量很高，其中也含有谷胱甘，并有助于可抑制酪氨酸的活性，防止色素沉积，较少色素，防止皮肤抗衰等作用。

　　胡萝卜，富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基。每天吃100克萝卜，获得的β-胡萝卜素补充，可发挥抗老作用。

　　茄子，可增强体内抗氧化物质的活性，降低自由基，达到抗老作用。吃什么对皮肤,女人吃什么对皮肤好,夏季吃什么对皮肤好

　　生姜，含有姜辣素，能在体内产生能抗老物质，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比一般食物都强。

　　番薯，富含维生素，并含有荷尔蒙物质，对于皮肤细腻，延缓衰老抗衰老有一定作用。

　　辣椒，含有辣椒素，是一种抗氧化物质，能够中和对抗体内有害的含氧物质，延缓皮肤衰老。

　　海带，富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。其次还有冬瓜、洋葱等等。其实吃什么蔬菜对皮肤好，有一个原则：那就是均衡食用各种蔬菜!确保人体吸收营养充分。吃什么对皮肤,女人吃什么对皮肤好,夏季吃什么对皮肤好

　　另外研究还发现，猪皮含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容圣品”之誉;坚果——富含维生素E，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块等;畜禽肝脏——含有丰富的维生素A，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。