中医教你认知瘦身美肤水果

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　　柚子润肺止咳

　　柚子性质平和、润肺止咳。

　　1、含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。

　　2、所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

　　3、果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

　　橙柑橘抗癌食品

　　橙、柠檬及葡萄柚等柑橘类水果富含维生素C，热量低，水分多，可以降低脂肪;但此类水果含有很高的果酸，会腐蚀牙齿珐琅质，所以吃后要漱口。

　　功效：

　　1、维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

　　2、顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

　　3、陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。

　　甘蔗清心润肺

　　甘蔗本身带凉，体质虚寒不宜多饮。

　　黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜。

　　青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。

　　功效：润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。

　　枣滋补强身

　　蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

　　功效：

　　红枣：补血力最强，但也较燥。

　　南枣：偏于养阴补血。

　　酸枣：养血。

　　香蕉降压通便

　　香蕉味甘性寒，适合燥热人士。体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜(胃寒、肾炎、怀孕期脚肿不宜)。

　　功效：

　　1、晴热润肠、促进肠胃蠕动。

　　2、钾丰富、降血压。

【 责任编辑：asdasdasd 】