吃什么可以淡斑 DIY水果淡斑法

　　润光洁，没有斑点的脸蛋，是所有人的梦想，并且我们一直都在为之努力着。不过让很多人烦恼的是，脸上会有一些褐色的雀斑，顽固而无法去除淡化。也许你在网上能找到各种解决的方法，但我们建议你，不妨在天然的食品中，寻找些具有保养皮肤以及消除雀斑功效的水果食物来尝试下。那到底吃什么水果和食物可以呢?下面我们介绍的就是经过很多人证明，有明显淡斑效果的水果食物，大家可以在家diy.

　　第一，柠檬冰糖汁

　　diy方法：把柠檬用机器搅汁，然后加入适量的冰糖即可饮用。

　　由于柠檬中富含维生素c，以及丰富磷、钙、铁和b族维生素等。所以经常喝柠檬汁，不但能让肌肤变得白嫩，还可以防止皮肤血管老化、防治动脉硬化，以及消除淡化面部色素斑的效果。

　　第二，黄瓜粥

　　diy方法：你需要准备以下材料，两克精盐，一百克大米，十克生姜以及三百克鲜嫩的黄瓜。首先黄瓜洗干净，并将其去皮去心切成薄片，同时把生姜洗净拍碎，大米淘洗干净。然后在锅内加大约一千毫升水，置于火上，再将大米和生姜下入锅中。等水烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时再将黄瓜片下入锅中，最后煮至汤稠，加入精盐调味即可食用了。这个黄瓜粥可以一日二次温服，经常食用不但能润泽皮肤，让肌肤变得更加白皙，还有祛斑淡斑和减肥的效果。因为黄瓜中富含钾盐和一定数量的胡萝卜素，各种维生素等以及各种矿物质营养成分，这些元素都有没有功效。

　　第三，西红柿汁

　　diy方法：把西红柿用机器搅汁，也可以直接吃西红柿。建议每天喝一杯西红柿汁，也可以经常吃西红柿，这对防治雀斑有极佳效果。主要是由于西红柿中含有非常丰富的维生素c，这种元素能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而有效减少黑色素的形成，让你脸上各种斑点淡化消除，肌肤也就会变得更加白嫩了。