皮肤老化的原因，应如何预防

　　皮肤老化的原因大致总结为9个方面：

　　1.年龄因素。皮肤老化一般从30岁左右开始，此为唯一的不可避免的因素，其余诸因素均可改变。

　　2.健康因素。患肾病、肝病、妇科病等慢性消耗性疾病时，皮肤易老化。

　　3.精神因素。用脑过度、思虑过多、心情烦闷皮肤易老化。

　　4.营养因素。由于咀嚼不良和胃肠功能衰弱、营养失调，或饮食中缺乏蛋白质和各种维生素时，皮肤易老化。

　　5.生活习惯。熬夜、过度疲劳及抽烟均可加速皮肤衰老。

　　6.环境因素。长期阳光暴晒，风吹雨淋，或海水侵蚀者，皮肤易衰老。

　　7.内分泌紊乱。妇女绝经后，雌性激素分泌减少，从而影响皮肤的充实度和弹性。

　　8.皮肤保养不当。

　　9.用药不当。不恰当使用药疗药物或化妆品易使皮肤老化。

　　皮肤老化是生命的自然规律，是无法抗拒的。但人们可以通过皮肤护理与保健延缓皮肤衰老，专家介绍，这包括：抗自然老化及抗光老化。

　　⑴抗自然老化：很多化妆品都可以帮助人们抵抗皮肤的自然老化。保湿化妆品可以增加皮肤的含水量，如：透明质酸、神经酰胺;防皱化妆品可以减轻皮肤的皱纹，如：视黄醛;一些抗氧化剂也可以抵抗皮肤的老化，如：维生素C、维生素E、β-葡萄糖。

　　⑵抗光老化：可分为口服药物、外用遮光剂及保湿剂。

　　口服药物：可以口服一些抗氧化的药物，如：维生素C、维生素E、辅酶Q10、超氧化物歧化酶等，可调整由于日照后引起的皮肤氧化和抗氧化系统的失衡。

　　外用遮光剂：遮光剂可分为物理性遮光剂和化学性遮光剂。物理性遮光剂是将照射在皮肤上的紫外线散射或反射到空气中，一般制成粉剂，因此不仅有防光的作用，而且能调整肤色;化学性遮光剂是采用化学制剂将紫外线吸收，减少其照射到皮肤的量，但有时易引起皮肤过敏。天然防晒剂如：黄芩、芦荟等。理想的防晒剂应该既能预防长波紫外线也能预防中波紫外线。在生活中应该根据日晒的强度选择不同防晒指数的防晒剂，如：在海拔高、日照强的地区及夏季应该选择光保护指数(SPF)大于30(主要阻断中波紫外线)及PA+++(主要阻断长波紫外线)的防晒剂。

　　户外活动时注意防护：戴太阳眼镜，打防紫外线伞，穿棉质长袖上衣及长裤，戴宽沿帽等。