常吃七类食物长久保润泽肌肤
CN03女性网
2012-12-02 20:19:49
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肌肤的干燥缺乏营养是衰老的前兆，日常饮食中的一些食物可以帮助我们的肌肤更加润泽，我们就来看看这几种能够润泽肌肤的食物都是什么吧，或许其中有您爱吃的也说不定呢。
牛奶：
牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳。大家只要遵循早中晚都行，最好饭后饮用的标准就可以了。
猕猴桃：
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤 白皙 ，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。猕猴桃一定要放熟才能食用。
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