4步瑜伽减肥操，让你甩肉无极限
CN03女性网
2012-12-06 09:39:21
女人世界 浏览()
导语：很多MM都在追寻快速有效的瘦身方法，可往往都不如人意，怎样才能轻松又有效的瘦出窈窕好身材呢？今天小编为大家推荐几个瑜伽减肥操，让你轻松瘦出性感曲线。
(点击图片进入下一页)
瑜伽减肥操第一式：
Step 1：抬头挺胸瘦腹，双脚合并，笔直站立。
Step 2：往头顶抬起双臂，然后双手合一。
Step 3：下半身不动，上半身往左侧弯曲，感受到右侧腰部肌肉有拉伸的感觉就可以了，10秒后身体回到原位。注意不能弯曲膝盖。
Step 4：然后换右侧重复动作3。每天一次，每次20下。
该运动能使你的腰部得到拉伸，使其变得更加紧实，从而达到瘦腰效果。
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