6式瑜伽瘦身操，快速燃脂甩赘肉
CN03女性网
2012-12-12 17:22:56
女人世界 浏览()
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瑜伽瘦身操：手枕式
身体侧躺，保持身体成一条直线，右手托住头部，左手撑在胸前地面上，重心稳住，吸气时双脚离地，向上方举高，膝盖并拢，吐气，停留一会，慢慢还原，换方向。
瑜伽瘦身操：后抬腿式
俯卧地面，面部着地，双手自然置于身体两侧，抬起双手掌心向下，指尖相对，置于下巴下，抬高右腿，左腿屈膝撑住右腿膝盖，保持均匀呼吸，还原，换左腿。
瑜伽瘦身操：抬臀式
躺于地面，将双臂向后伸直，双腿弯曲，脚心并拢，拉近会阴位置，吸气时抬高臀部、腰部至极限，停留一会，保持均匀呼吸，渐渐吐气，身体还原，双腿收回，伸直。
常练习这个几个瑜伽运动能促进身体快速排毒，还能让你轻松享瘦远离赘肉烦恼，成为性感的瘦身美人哦。
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