一把椅子助你轻松减肥瘦出性感曲线
CN03女性网
2012-12-13 17:06:11
女人世界 浏览()
导语：只要一把椅子就能让你轻松瘦出性感曲线，从而达到减肥瘦身效果。感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧，只要花上些许时间就能轻松赶走赘肉哦。
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手臂椅子减肥操
别以为冬季时，你就可以完全不在乎双臂上那若隐若现的赘肉，一旦将这些赘肉拖延到春夏季，就会变得很顽固。看看椅子减肥操怎么帮助你!
Step 1：坐在座椅边缘的1/3处，双腿分开，脚尖点地，腰部挺直，上半身向右倾斜，双臂努力向上延伸，双手合十，坚持15秒后，换反方向做同样动作。此动作是通过臂部的拉伸作用修炼臂部流线，促进大臂处顽固脂肪的燃烧。
Step 2：同样是坐姿，脚尖直立，与地面垂直，向前挺胸，上半身微微向后，双臂向上延伸，双掌向上，五指交叉，坚持20秒，恢复原来姿势。稍事休息后，再反复做此动作20次，臂部脂肪的温度就会升高，促进自我消融。
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