减肥瑜伽运动，足不出户也能享瘦
CN03女性网
2012-12-25 18:01:28
女人世界 浏览()
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1、双腿盘坐，右手向上伸展，绕过右肩向下，左右由背后向上。
2、左右手指相扣，双手用力同时拉直身体并向后扭转右肩关节。保持2个呼吸后换边。
MM们只要坚持练习这个运动，就能有效的促进身体脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线，以达到减肥的效果。
坐姿扭转式瑜伽
功效：按摩消化系统，协助排毒工作，切记扭转时尽量伸展脊椎。
次数：初学者每次保持5个呼吸，每边做2次，其后视个人情况增加次数。
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