简易瘦身瑜伽操，让你拥有性感曲线
CN03女性网
2012-12-28 18:49:56
女人世界 浏览()
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简易瘦身瑜伽操：坐起式瑜伽
Step 1：坐在地上，双膝并拢并且弯曲。
Step 2：举起双脚，使小腿与地面平行。
Step 3：举起双手，掌心向上，直到跟膝盖持平。
Step 4：吸气，数到5的时候伸直两腿，然后放低双腿和上半身。
Step 5：呼气，回复初始姿势。
如果你想要轻松减肥，那就赶紧过来练习这个运动，它能有效的改善你的身体轮廓，让你瘦出性感曲线。
简易瘦身瑜伽操：三角式瑜伽
Step 1：两手臂打开，在身体两侧，右腿跨出且弯曲。
Step 2：站立，两脚打开，右脚趾向外打开90度，左脚趾打开45度。
Step 3：右手触碰地板，停在左脚后跟上。左手指指向空中。
Step 4：头向左手看，保持5秒之后，回复初始姿势，反方向练习。
这是一个简单的小运动，常练习能轻松甩肉，远离赘肉烦恼，瘦出性感曲线美。
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