过上享瘦生活，需要做到“八戒”

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　　“三戒” 心事：

　　印象很多肥胖的人在微笑，好像有什么心事。研究表明，许多心理问题，肥胖。例如，肥胖的孩子常常缺乏自信，心理压力，肥胖的女性易患抑郁症，肥胖的人往往是好斗的。所以第一环，是放下沉重的心。许多肥胖的人觉得爱不满足，没有安全感，然后吃了太多的来弥补。心理影响身体脂肪！如果不从心里清楚的情绪垃圾，消除了一些基本的行为模式，继续压抑自己，即使成功减肥，一段时间后可能有两种结果：有一个相反的力量会反弹回来，体重反弹；第二，长期的压抑，甚至是瘦的人也变得很憔悴，甚至导致抑郁症。

　　“四戒”静止：

　　静止和运动的相对，嗜睡，毕竟是静止的，懒惰的久坐的生活方式显示。因为基因是不同的，有些人是新陈代谢。速度比别人快，一些身体的脂肪储存的时间更有效，这意味着“基因”比快速代谢的人用更多的时间代谢热。当食物进入人体后会成为游离脂肪酸，想把热量的代谢，肥胖的人会有意识地增加少量的运动，如散步晚饭后，适当的健身。运动减肥是许多人推崇的减肥的方式，因为运动可以促进新取代旧的，消耗体内多余的脂肪。但是胖男人最好不要选择影响的剧烈运动，如甩脂，但要选择骑自行车，慢跑，游泳等。

　　无论什么样的宪法，想减肥，运动是必要的！现在很多减肥机构提供‘运动’的饮食，为薄和懒惰的人，但是事实上，静环”很多时候是我们自己所有力量，喜欢饭后不要马上坐，站十五分钟；十分钟，不要开车！”

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