几组瑜伽减肥运动，让你快速享瘦
CN03女性网
2013-01-11 19:21:08
女人世界 浏览()
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Step 3：下半身不动，上半身往左侧弯曲，感受到右侧腰部肌肉有拉伸的感觉就可以了，10秒后身体回到原位。注意不能弯曲膝盖。
Step 4：然后换右侧重复动作3。每天一次，每次20下。
瑜伽减肥运动四：
Step 1：双脚合并跪在地板上，上半身保持笔直状态。
Step 2：抬起右手握住右耳，左转身体，左手往后触摸左脚。
Step 3：10秒后身体恢复原位，换左手。每天一次，每次20下。
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