推荐减肥小运动，让你轻松甩肉瘦不停
CN03女性网
2013-01-14 18:41:51
女人世界 浏览()
导语：今天小编将为大家推荐几个加点奶小运动，它们能让你轻松甩肉瘦不停，让你远离赘肉烦恼哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
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减肥小运动：弓箭步变化和侧举
动作解析：如动作一的起始动作站立，右脚向前迈一大步，右膝弯曲；右膝要与右脚踝成一线；左膝弯曲，脚后跟抬起。弯腰，两臂向前使哑铃 在右脚的两侧。伸直身体，把哑铃放回身体两侧，后脚一顶，前脚伸直，回到初始姿态。身体直立之后，做一个侧举；抬高双臂与肩一平；肘部和手腕略微弯曲。放下双臂，回到初始姿势。然后重复全套动作，这次则迈出你的左脚。
关键点：锻炼四头肌、大肌腱、臀部、腿肚和肩膀的中间部分；以背部和腹部的肌肉来保持平衡。
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