十式瑜伽瘦身操，塑造完美好身段
CN03女性网
2013-01-17 16:35:22
女人世界 浏览()
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战士一式
下狗式之后，一脚向前踏然后回到站姿。接着将左腿向后伸展，脚趾稍稍向外打开。弯曲右膝盖，使其与脚跟垂直。保持臀部和躯干向前摆正，然后将双手合掌，手臂向前上方约45度举起。
战士二式
接着战士一式，肘部不要弯曲地放下双臂，一一臂向前一臂向后。收紧腹部，摆正骨盆。注意前膝不要弯曲超过你的脚趾。
三角式
接着战士二式，右腿伸直，同时上身弯曲，右手臂尽量向地面伸展，左手臂向上举起，眼睛看向左手尖。MM们只要常练习这个小运动就能有效的改善身体轮廓曲线，让你成为性感的瘦身俏佳人哦。
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