椅子减肥操，减肥减压两不误
CN03女性网
2013-01-21 18:35:08
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Step 3：在双臂向后拉伸的同时，头向后仰，打开胸膛，深呼吸。保持3-5秒后恢复开始姿势。重复3-5次便可以放松胸部和背部，从而塑造出性感美背哦。
锻炼劳累的颈椎
脖子经常固定一个方向不动的白领们，一定会觉得颈椎不适，肩膀的肌肉也很紧实。就可以试试这个动作。
Step 1：端坐，挺直上身，双手举起，十指交叉合拢。
Step 2：放在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，头部也尽量向后仰。
Step 3：左右摆头，舒缓筋络。保持5-10秒钟。重复3次。
服 饰 减 肥
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