冬季如何快速甩肉，减肥瑜伽让你瘦
CN03女性网
2013-01-23 17:03:13
女人世界 浏览()
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减肥瑜伽：船式瑜伽
步骤：仰卧，两手放体侧。两手用力握拳，拳心向下平举，同时将头、脚抬离地面约20cm，伸直膝关节、绷直脚背、保持屏气3秒钟；呼气，放松还原。
功效：收紧上腹肌肉。
注意事项：
选家中空间较大的地方铺一张毯子进行练习，如果在床上或沙发上练习，那减肥效果就大打折扣啦。
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