4式美体减肥瑜伽，既塑形又练气质
CN03女性网
2013-01-25 17:24:06
女人世界 浏览()
导语：今天小编将为大家推荐几款美体减肥瑜伽运动，它不仅能塑形还能让你练出气质哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧，只要坚持练习就能成为性感女神。
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美体减肥瑜伽：舞蹈式瑜伽
直立身体后抬起右脚，用右手握住右脚脚掌。脚跟贴到右臀后侧。双膝成一条直线。左腿站直，向上伸直左手目视前方，呼气时身体缓慢向下弯曲，左手伸向身体前侧，右手带动右腿向后拉伸至极限。保持身体的平衡，目视前方。调整呼吸两至三次即可。相反方向同样。锻炼身体的平衡能力，即瑜伽的轴心力量，拉伸大腿，腰部韧带，美化形体从而瘦出美腿。
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