3式减肥瑜伽，让你彻底甩掉拜拜肉
CN03女性网
2013-01-31 17:55:31
女人世界 浏览()
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跪姿侧身展减肥瑜伽
Step 1 跪姿，右膝盖着地，左腿伸直指向左侧，伸直背部，双臂伸直与地板平行，并指向身体两侧，手掌朝下，眼睛目视前方。
Step 2 身体向右下方弯下，右臂伸直撑在地板上，左手握拳置于左腰间处，身体微微右倾。
Step 3 左臂伸直并举起，靠近左耳，身体右倾，保持自然呼吸，换到另一边重复做。
伸展腿部减肥瑜伽
Step 1 坐在椅子上，保持大腿面与地板平行，脚跟可微微抬离地板，伸直背部，肩膀向后打开，双手置于膝盖上方，胸部挺起，眼睛目视前方。
服 饰 减 肥
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