日式减肥瑜伽，轻松享瘦法宝
CN03女性网
2013-02-07 17:26:02
女人世界 浏览()
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5.呼吸，双手并拢，放在身体两侧。吸气，踮起脚尖，上身向前俯下，抬高臀部，放下脚跟，双肩尽量向下沉，用额头碰触地面，双手伸直放在两侧，手掌贴地。保持身体平衡，放松颈部，腰背一定要挺直。
6.吸气，身体恢复到最初的站立动作，双手合十放在身体两侧。重复练习这套动作多次。
减肥瑜伽的动作有很多，拜日式只是其中最简单易学的一种全身瘦身动作，如果柔韧度不够，刚开始练习的时候，只要做到极限就好，没必要强迫自己一定做到标准，多练习几次后，你身体的柔韧性会越来越好，到时候再让动作到位即可。
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