简易哑铃瘦身操，6步助你塑窈窕
CN03女性网
2012-06-15 03:35:47
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导语：有的MM还在为身体肥胖感到烦恼，其实只要两个小小的哑铃就能让你轻松塑造窈窕好身材，有兴趣的MM赶快过来看看吧。
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上推双臂
正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双手紧握哑铃，将双臂抬至胸前。利用手臂的力量将双臂缓慢向上推举，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习上述动作，直至手臂感到酸累，这套简单的动作能使手臂肌肉变得紧实，让你轻松练就纤细美臂。
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