瑜伽一小步 减肥一大步
CN03女性网
2013-03-05 18:08:25
女人世界 浏览()
瑜伽减肥是有很多招式的，不同招式有着不同的瘦身作用和效果，瑜伽招式有很多，来看看，选择最合适自己的方法。
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减肥瑜伽第一式：趴式
1.俯躺在地面，额头贴地面，双腿要合拢，双手伸直放在身体两侧，掌心贴地。
2.吸气，慢慢地抬起双腿，注意膝盖不能弯曲。呼气，然后慢慢放下双腿，重复3次。
3.双手放在大腿下面，然后慢慢抬起双腿。
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