拉伸运动减肥 轻松甩掉赘肉
CN03女性网
2013-04-01 18:30:50
女人世界 浏览()
导读：最适合女性运动减肥的方法是什么呢？拉伸。没错，今天小编就教你如何做好拉伸运动。
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1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。
2.肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。
3.胸部：双手平举，做扩胸运动。
4.二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10-15秒。
5.三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。
6.臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。
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