轻松燃脂秘诀 运动减肥可靠
CN03女性网
2013-04-08 21:57:10
女人世界 浏览()
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四、颈部推拿运动
锻炼部位：颈部、肩部。
先坐直整个上半身，把遮挡颈部的衣物往掉，从耳后根颈部上方开始轻轻推拿，螺旋状交错推拿，力道慢慢的由轻及重直到肩部。留意整个上半身保持竖立状态，闭上眼睛，左右交替，反复推拿3分钟。
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