局部瘦身动作 天天瑜珈天天瘦
CN03女性网
2013-07-26 15:33:05
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3、右腿尽量弯曲，左腿向后伸直，左腿紧贴于地面，上身缓缓伸直，双手手指张开，指尖触地，保持身体平衡。此时腿部的韧带会有一些撕拉的感觉；
4、稳住姿势后身体向下压，腿部撕拉感更近一步，但是仍在能接受的程度上。双臂伸直向上举，双手合十。
5、手臂带动上身向后伸展，背部向后弯曲。保持此动作15秒之后，再换另一侧进行练习，坚持做。
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