人体正常每天所需热量为1500大卡左右,如果一个体重50公斤的女生一整天躺在床上完全不动,也要消耗1200大卡的热量。所以呢,热量本身并不可怕,而是要合理、均衡地饮食,你才会越吃越美哦~那我们应该避免什么食物呢?
1巧克力饼干
分量不大的巧克力饼干,一次吃下去一包都不成问题。可是你知道一包巧克力饼干的热量有多少吗?一包大概2000大卡,每天吃6块,一年就能胖14kg!
2巧克力棒
巧克力真是减肥杀手,特别是可可含量低,都是代可可脂的那种!这种巧克力棒算是加班常备零食……饿了来一条确实不错,不过,仅限加班时间食用……因为,每天吃一条,250大卡,一年能胖13kg!
3罐装果汁
夏天渴了喝一罐冰果汁简直是从头爽到脚!可是就这样每天喝下去一罐,一年得胖12kg,1L大概800大卡!
4可乐
同样是夏天最爱,其实可乐君似乎并没有我们想象中的可怕,然而我们经常不知不觉间喝下很多汽水,特别是聚餐的时候。每天喝一罐375ml,一年胖8kg!
5啤酒
啤酒配上欧洲杯,一起为体育明星们呐喊!每天喝一罐375ml,一年胖7kg!
所以咯,在跑步机上挥汗如雨的你们还好吗?如果你经常吃,就去跑步机上慢慢赎罪吧!
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