好运动助你轻松甩肉，瘦出迷人曲线
CN03女性网
2012-08-10 19:01:59
女人世界 浏览()
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悬空压腿
坐在床边，双腿垂于地上，身子保持垂直状。利用腿部的力量将双腿向上抬起，与大腿成条直线，腿要绷直。尔后利用腰部的力量，将上半身向腿部下压，同时将手臂伸直抓住脚踝。反复练习上述动作，能使你的腿部得到充分拉伸，让腿部肌肉变得紧实，从而达到瘦腿作用。
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服 饰 减 肥
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