不小心吃多了！ 怎样及时补救不发胖？

及时补救不发胖

　　在平常的生活和应酬中总会有这么一件事让人很无奈，就是一不小心吃多了发胖怎么办，到底有什么办法能补救我们一不小心失控的嘴巴呢？今天就为大家介绍几种吃过头后的急救方法，让你及时补救不发胖！

　　吃得太油腻

　　解决方法：芹菜汁一杯

　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

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减肥方法，及时补救不发胖

　　零食、甜食，放弃不了的习惯

　　解决方法：精油按摩瘦身

　　糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候你可以使用精油按摩燃烧摄入的过高热量，关键是持之以恒，每天进行一定的按摩，不仅让你的身材更有型，还能排毒养颜，保养皮肤，让整个人容光焕发。

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减肥方法，及时补救不发胖

　　跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃

　　解决方法：膳食纤维一包饭前服用

　　膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。

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减肥方法，及时补救不发胖

　　火锅不知不觉吃了一堆

　　解决方法：喝酸奶

　　火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

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减肥方法，及时补救不发胖

　　烧烤完吃的又胀又不卫生

　　解决方法：吃香蕉

　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

　　总结：以上几种急救方法以精油按摩瘦身最有效，对易胖的部位还能进行针对性的按摩，加快身体新陈代谢，燃烧脂肪，长期使用还可以重塑体形，对失眠、易疲倦、生活压力大的人有一定的缓解和改善作用。

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