舒淇美腿秒杀全场 双腿伸长的秘密

舒淇“懒人”减肥法

　　最近舒淇档期满满，除了尽心尽责参与电影宣传，更是不遗余力地加入环保小卫士的行列。在出席活动时，舒淇摈弃了过于浮夸的卖弄性感，改走恋袜路线，若隐若现的一双美腿秒杀全场焦点。不论是时尚彩袜，还是潮流legging，美腿天后都轻松将其玩转得游刃有余。她在接受采访时表示最近变身成了彩袜控，非常喜欢清清爽爽的感觉。

　　舒淇在出道20几年来身材一直保持良好的状态，身上没有一出多余脂肪，被誉为性感女神，她自创了1套非常适合懒人的减肥怪招，她说：“只要持之以恒，即使没有上健身房，也能自己在家用这个方法雕塑曲线！”那么她是如何办到的呢？

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舒淇“懒人”减肥法

　　自创“懒人”减肥法

　　秘诀1

　　早餐只吃高纤麦片配上低脂鲜乳，既营养又健康，还可以帮助排便，至于肉类、海鲜则留到中餐或晚餐再大快朵颐。

　　秘诀2

　　吃饱饭后绝不马上坐下，至少要站上半小时，然会长出恼人的小肚肚，如果这期间怕无聊，舒淇说：“我都趁这时站著打电动，时间一下就过了呢！”

　　秘诀3

　　睡前5小时不进食，如果真的快饿昏了，也只能吃水煮青菜或水果。

　　“只要长期遵守这3原则，身体自然会保持窈窕美丽，而且还能吃各种好吃的东西，很简单方便吧！这可是我长期的心得累积喔！”

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舒淇美腿方法

　　有效的美腿方法：

　　舒淇透露了一个有效的美腿方法：闲来无事的时候，在家穿着高跟鞋走路，但只能用脚尖着地，并且尽量想象自己走得很轻盈。并长期坚持精油按摩，只要找准腿部按摩部位，每天进行自我按摩，你会发现在不知不觉中，双腿竟被拉长3CM!

　　1.全方位消脂按摩

　　双手掌心紧贴腿部，四指并拢，大拇指用力押住腿部肌肉，从脚跟的淋巴节处中速向上旋转，两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。

　　2.巩固线条

　　腿部全部离开地面，上身抬起，臀部支撑身体平衡，双手按住膝盖上部大腿中部，轻轻按摩。这样可以消除腿部的浮肿，让双腿肌肤更加有弹性，修长腿部线条。

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