图解瘦腰运动 打击腹部赘肉
CN03女性网
2012-11-30 11:56:19
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女人一辈子的战争就是打击腹部赘肉，争取到窈窕曲线的战胜佳绩。请大家跟我一起腹部减肥动起来，我变，我变，我变变变，瘦了耶。
迷人瘦腰运动
步骤1：身体平坐在运动垫上，双手肘微曲往上抬，双腿曲膝，左腿置前，右腿在后，右大腿轻贴左脚底。
步骤2：上半身向右侧弯腰，手肘随之移动，并由腹部吐气。
步骤3：连续操作十次后，再换边操作。
步骤4：上半身向左侧弯腰，手肘随之移动，并由腹部吐气。
功效：
1. 苗条身材。
2. 纤细腰部。
3. 丰挺胸部。
4. 拥有优雅动人的肢体线条。
提示：做操时，身体不可前倾，双手肘微曲往上抬。
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