日式料理 瘦身又健康
CN03女性网
2012-11-30 12:02:05
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导语：日式料理具有非常丰富的营养，在日本食物一般以海鲜，新鲜的蔬菜为主，日式料理还有非常好的减肥作用。
1.水产和海鲜
海鲜都有降低胆固醇的作用，深海的鱼类一般热量都非常低有助于减肥。
2.茶饮
日本绿茶口味的食品非常多，他们做成抹茶粉，绿茶中的茶多酚含具有排油脂的作用，另外绿茶中含有非常丰富的维生素C和维生素e，可以提供身体所需。
3.水果。
每天水果保证2个，可以多喝牛奶补充身体所需的钙质。
4.黄豆。
无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和药品管理局的认证。
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