2招迅速急救腹部赘肉

导语:平时生活，应酬往往不可避免的某一餐吃的比较多，吃的太饱很容易导致消化不好，脂肪也容易在腹部产生堆积，小编想您推荐两招可以急救你的身材的两招小运动，每天坚持锻炼1--2次可以保持身材哦。

动作1

1、双腿跪下，两个膝盖并拢，手臂自然下垂，两手撑住地面双臂与地面呈90°直角，头抬起来，目光与地面平行。

2、左腿向左边伸直，身体不要弯曲，保持直立，脚掌着地，脚背打直，将上手慢慢抬起，手掌心朝下，保持动作15秒，换另一边。

3、呼气，左手臂向右向下，左掌与右手重叠，左上臂贴住耳朵，头在两臂之间。保持此姿势，呼吸3——6次，吸气，复位。换另一边做同样练习，左、右重复练习3——6次。

4、继续呼气，向右弯曲上身躯干和右臂，右手掌放在右脚背上，掌心向下，左手与地面垂直，眼睛看向左手指尖。

功效——

1、消除神经紧张引起的疲劳和背痛。

2、活跃脊柱神经，消除背部僵硬。

3、强健腹部肌肉和器官。

4、消除腰围的赘肉。

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