每天100下 瘦腿超轻松
CN03女性网
2012-11-30 12:11:49
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导语：秋季，很多女孩子都喜欢穿上超短裙，秀出迷人的大腿，你是不是也很想穿上美美的超短裙，镜子中的你，大腿赘肉横生，实在是不好意思走在人前，用什么方法可以使大腿变的美美的？今天就来看看这位网友独创的“OL火星瘦腿大法”吧！每天只需要100下，就可以轻松拥有修长美腿了呢。
前不久发现大腿超级粗来着，于是就重新开始减肥了减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，很火星的瘦大腿办法，但是很有效哦。
1.每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2.蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3.做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!!
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