低卡高钙食物 轻松变苗条

夏季瘦身减肥多吃一些低卡食物可是很有效果的，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥者的瘦身关键哦！下面，小编给大家推荐10种低卡又高钙的健康减肥食品，让你轻松吃着瘦哦！

1、豆腐

热量：1杯/约81卡路里

含钙量：500毫克

减肥原理：豆腐是非常受日本女性欢迎的食物，这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以，豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。

2、菠菜

热量：1杯/约30卡路里

含钙量：291毫克

减肥原理：菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。更重要的是，菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦！

3、无脂奶酪片

热量：3片/约90卡路里

含钙量：450毫克　减肥原理：奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦！奶酪的减肥原理是什么？这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。

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