有健康才有未来 一月瘦掉十斤肉

有时候呢，减肥真的不仅为了身形，而是为了健康，有了健康才有未来。身体是革命的本钱嘛。好，废话不多，以下是我的减肥经历，请大家欣赏欣赏。

我的成果就是1个月就瘦了10斤，没有奄奄一息，没有厌食，如此好的成绩真是连我自己都没想到。想想一个月前的自己，160cm的身高，体重却有65kg，牛仔裤要穿最大码的，T恤也要选宽松的，真是无语啊！有好长一段时间我都很讨厌照镜子，生活彻底落入谷底。

其实以前的我身材还是挺标准的，但自从宅在家里后，天天坐在电脑前，肚子不知不觉的大了，腿也粗了，上称一称，竟然胖了20多斤，My God，虽然宅女的日子很舒服，可赘肉让我很不爽。上网查了一些资料，看了很多瘦身书籍，我制定了一套自己的减肥方案，给大家show一下：

首先，是改变生活作息，改变晚睡晚起的习惯，每天晚上10点准时入睡，早上7点起床，晚上睡得好，白天就不会总是浑浑噩噩的了，有精神多做点别的事，整天睡觉不长胖才怪了。

其次，改变饮食习惯。想想真是罪孽啊，我属于食肉族的，什么牛排，烤肉，披萨都是我的最爱，现在可不能这样了。节食当然也是不行的，要健康减肥嘛，否则肥没见下去，先进了医院，多惨啊！多吃素，少吃些油炸的食物，每天早上起来喝一杯蜂蜜水，或者吃些燕麦粥，排毒又能减肥，中午可以适当吃点肉，晚上能不吃就不吃，或者吃些水果就行了。管不住嘴，我就用了减肥药。

最后是多运动，呵呵，这个可是我的软肋了。但是为了能再次穿上我心爱的连衣裙 ，只能拼了。每天早上先运动半个小时，傍晚就去公园里散散步，每周去健身房3次，跑步，练瑜伽 ，跳肚皮舞。运动能使肉变得有弹性，不会老是松垮垮的，但也不能太过，我可不想当运动员啊，所以用了瘦身教馆，我就减少了运动量了，这个减肥组合很好用，不运动就可以减下了，看来是真的。后来没停掉的运动，也不是为了减肥而运动了，纯粹是觉得这个健康习惯很好，能坚持就坚持吧。

当然，最重要的是要有恒心，减肥是个持续的过程，要有毅力，如果总是半途而废，胖的更严重啊！好了，以上就是我的减肥心得，与君共勉！ 

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