卷心菜也能减肥?

　　卷心菜减肥法是日本广为流传的减肥方法，目前在中国也备受减肥者欢迎。那么卷心菜为什么能减肥?卷心菜减肥法具体怎么操作呢?佳人女性网小编带你一起来看看下文的就知晓啦!

卷心菜减肥法4大减肥原理：

　　1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。

　　增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!

　　2、降低血糖。

　　卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。

　　3、降火消肿、去热解毒。

　　卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。

　　4、增强免疫力、美容养颜。

　　丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!

卷心菜减肥法小贴士：

　　1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜；

　　2、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟；

　　3、生吃或加柠檬汁最有效果；

　　4、食用油最好是芝麻油或橄榄油。

　　5、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3；

卷心菜什么时候吃减肥最有效：

　　这是因为卷心菜在餐前吃的话，会减轻空腹感，有效控制食量，利于瘦身。餐前摄取的卷心菜，尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命C，而加热的过程，会破坏掉维他命C。瘦身中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。

　　卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命，想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热，选择生的卷心菜食用。卷心菜是一年四季都能采购到的一种食品，也不是什么昂贵的蔬菜。虽然现在有很多瘦身食品以及辅助药物，但是比较起来，卷心菜更具有实践性。

　　大家在减肥时也可以选择与卷心菜具有相同减肥功效的其他蔬菜，比如生菜、芹菜，这类实惠的减肥食物一定能够帮助你带来健康苗条的身材哦！。

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