办公室女性如何告别“蝴蝶袖”
CN03女性网
2012-11-30 12:18:28
cn03.com 浏览()
导语:随着年龄的增长，身体脂肪的细胞会随年龄增长，体重在成年后会有个普遍的增加，手臂肌肉一般女性很难锻炼到这个部位，时间一长就容易出现“蝴蝶袖”的情况，下面小编告诉您几个方法可以快速消除蝴蝶袖。
简单3招消除蝴蝶袖
1、解决手臂松弛
将双手手掌放在耳边，然后用力抬起上手臂，感觉上手臂的肌肉有拉伸的感觉，保持这个姿势2--3秒，然后放下，每次做10次，10次为一组
2、锻炼结实内臂
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。 静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。
慢慢进行约10~20次。
3、双臂内侧肌肉的紧张训练
单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。 双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。
左右各5秒，共进行5次。
小编推荐：
不小心吃多了！ 怎样及时补救不 王菀之演唱会 发誓减到最瘦才见
三步跪姿翘臀操 初夏迷人香肩4个速成法则
服 饰 减 肥
宋茜新剧热度不减 私服出场变身穿搭教科书宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中，剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配，不管是职场正装、休闲穿搭，还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚，造型风格百变，获得许多观众查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词