3分钟搞定惹火俏佳人前凸后翘美臀术

3分钟搞定惹火俏佳人前凸后翘美臀术

　　长期坐在办公室里缺乏运动，很多美眉们苦恼的发现臀部变得扁平。啊啊啊~~扁平肥大不能要！

3分钟搞定惹火俏佳人前凸后翘美臀术

　　下面介绍一个3分钟提臀动作，可以在恢复挺拔臀部的同时，锻炼胃部肌肉，增强消化功能。是不是很神奇？试试就知道了！

　　动作：双脚开立，比肩稍宽。双膝微屈，上身略微向前倾，两手自然垂落于两大腿上。腰腹部用力，臀部向后翘、向上提，至极限后，臀部画半圆运动，保持2秒钟左右。然后往回收，恢复至初始状态。

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　　一组做15次，休息片刻后再做一组。

　　注意：胸背部要挺直，双肩自然下垂，动作不宜过强过猛。

      瘦身提臀左旋360减肥咖啡

左旋360减肥咖啡

　　喝一杯100克的左旋360咖啡，消耗7.55大卡的卡路里，是普通咖啡的5倍，有效阻止细胞合成，加上左旋肉碱强效燃烧脂肪效，“一阻一燃”，持久减肥不反弹。

　　冬日里一杯热咖啡，浑身暖暖的，享受美味的同时，身体每个部位大腿、腹部、手臂……多余脂肪跑光 光，减肥变得很时尚。并且，左旋肉碱、巴西黑咖啡两大天然减肥原料科学配伍，自然安全又健康。

　　速左旋肉碱也叫第三代左旋肉碱(L-carnitineⅢ)，是从母乳中提纯的高品质维生素，它能将肥肉转 化为瘦肉，促进脂肪迅速燃烧。在跑步机上跑步1小时，只能消耗500-600卡的热量，而饮用左旋咖啡后 ，达到了4500卡的热量，是之前的9倍。9倍脂肪消耗率，让你狠狠瘦！

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