春季美味减肥食谱 享受美食还消脂

到了春季食物的种类就比较丰富，在瘦身减肥的时候我们可以有更多的选择，春季的食物一般还是要以蔬菜水果为主，在瘦身减肥的时候如何才能快速减肥呢？下面小编向大家推荐4款春季减肥饮食，帮助您击退身体每一处多余脂肪，达到理想减肥状态。

葡萄柚干贝沙拉

材料：葡萄柚1个，干贝6粒

调味料：柠檬汁适量，橄榄油3大匙

做法

1．将干贝放入开水中烫熟，切成片。

2．将葡萄柚去皮去子，切成小块。

3．将葡萄柚果肉与干贝片混合。

4．将橄榄油与柠檬汁混合成酱汁，再浇淋在沙拉上即可食用。

疗效

葡萄柚具有良好的消化功能，能够降低胆固醇和血脂，用柠檬汁和撤榄油调味，又能够有效地美容，对于瘦身美容极有帮助。

西红柿拌黄瓜

材料：黄瓜2根，西红柿1个，蒜适量

调味料：酱油2大匙，花椒油1，醋1小匙，糖1小匙

做法

1．将黄从洗干净，去蒂切成小长条状。

2．在黄瓜中加少许盐，脑制片刻。

3．将西红柿洗干净，去蒂切成块。

4．将大蒜洗干净，捣成泥。

5．将腌制好的黄瓜放入盘中，上面放上西红柿块。

6．将酱油、花椒泊、糖、醋和大蒜泥调匀。

7．将上述调好的酱汁淋在黄瓜、西红柿上即可。

疗效

黄瓜可以降低血糖，并能有效地降低胆固醇；两红柿能够去热解毒，帮助去脂，二者一起做成凉拌菜，是有效的减肥食品。

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