晒晒我的运动减肥体验

　　减肥就是一个大量消耗小量摄取的结果，用来逼迫身体使用储备的能量。

　　不过我个人这方面的经验比较少，因为平常学习真的很忙的缘故T-T.

　　06年的寒假，个人去试验了下很火的高温瑜伽。选择的健身场所是比较大型的的一个，卫生等各个方面都不错，就是价格比较昂贵，应该是40-50元一次的样子？（具体不大清楚了涅，想做的JM们要记得打听好价格噢）

　　基本上的感觉就是用出汗来达到减肥的目的。在一间近40度的屋子里做一些有一定难度的拉伸动作，到最后每个人都是大汗淋漓。很多人不习惯这种方式，不过个人觉得还是很舒服的感觉。而且貌似是瑜伽的拉伸效果？每次作完后都不是很想吃饭，而且鉴于作前后二个小时都不能吃饭的规定，一天的伙食只剩下一顿饭+水果了-0-

　　一个月的高温瑜伽后体重又下降了3斤，不过最大的收获是应该是借助它的塑性效果，很多人见到我后都觉得瘦了很多，（其实4斤真的不多阿= =）而且个人的姿态方面有了一定的改善，会很自然的挺胸收腹，整个人都有一种很轻捷的感觉。

　　不过这个办法的缺点是：花费可能比较大，而且需要你比较有时间来坚持（一周三次比较合理^^）

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